บทความ

การนวด คืออะไร รู้ไว้ใช่ว่า

Posted by on February 4, 2015 in 3. สุขภาพ | Comments Off

การนวด คืออะไร รู้ไว้ใช่ว่า

การนวด คือการจัดระเบียบร่างกายรูปแบบหนึ่ง โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อการบำบัดทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย โดยเน้นการกระตุ้นการทำงานของเส้น กล้ามเนื้อ และต่อมต่างๆ ของร่างกายให้ทำงานดีขึ้น ซึ่งต้องใช้ทักษะทางร่างกายและอุปกรณ์เสริมด้วยการ บีบ จับ คลึง รีดเส้น เหยียบ ยัน กดจุด ดัด หรือกระตุ้นด้วยการสั่น ในปัจจุบันนี้ ร้านนวด หรือ สอนนวด มีจำนวนมากมาย บางแหล่งสามารถพบเห็นได้แทบจะเรียงรายกันไป ยังไม่รวมหมอนวดกระเป๋า ซึ่งจะออกไปนวดให้ลูกค้าตามบ้าน หรือสถานที่ต่างๆ อีกด้วย ซึ่งบ้างก็มีคุณภาพ บ้างก็ไม่มีคุณภาพ...

read more

เคล็ดไม่ลับ เพื่อหุ่นสวย

Posted by on February 4, 2015 in 4. ลดความอ้วน | Comments Off

เคล็ดไม่ลับ เพื่อหุ่นสวย

ใครๆ ก็อยากที่จะมีหุ่นดีใช่ไหมละคะ เพราะนอกจากทำให้เรามั่นใจว่าสวยแล้ว ยังช่วยให้คล่องตัว และป้องกันโรคร้ายที่จะตามมาได้ด้วย แต่การที่จะมีหุ่นดีนั้น ต้องทำอย่างไรบ้าง วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ มาบอกกันค่ะ 1. อาหารที่ดีต่อหุ่น อาหารเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก การทานอาหารจึงสามารถบ่งบอกได้ว่าร่างกายเราจะเป็นอย่างไร แน่นอนว่า หากทานอาหารที่ดี และมีประโยชน์ ร่างกายย่อมแข็งแรงและมีสัดส่วนที่ดีตามไปด้วย อาหารที่ช่วยให้คุณมีหุ่นสวยได้ มีดังนี้ – กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่กาเฟอีน จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกายได้...

read more

ผิวพรรณสดใส ใน 7 ข้อ

Posted by on January 31, 2015 in 2. ความสวยความงาม | Comments Off

ผิวพรรณสดใส ใน 7 ข้อ

สาวๆ หลายคนกังวลใจเรื่องผิว เนื่องจากเราต้องเจอกับแสงแดดและมลพิษเป็นประจำ ผิวก็ย่อมที่จะหมองคล้ำไม่สดใส และยากต่อการหลีกเลี่ยง การดูแลผิวให้สดใส จึงต้องปฏิบัติตามข้อต่างๆ ดังนี้ 1. ดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ การดูแลผิวเป็นสิ่งสำคัญ ผิวที่แห้งกร้าน หยาบกระด้าง หมองคล้ำ และเกิดริ้วรอยก่อนวัย ย่อมทำให้สาวๆ ทุกข์ใจและขาดความมั่นใจได้ ดังนั้น คุณควรดูแลผิวเป็นประจำ ด้วยการทาครีมกันแดด ทาครีมบำรุง โดยเลือกที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณด้วย นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดและมลพิษให้มากที่สุดเท่าที่จะเลี่ยงได้ และหมั่นขัดผิวเพื่อขจัดเซลล์ผิวเก่าของคุณออกด้วย 2....

read more

ฮอร์โมนสำคัญแค่ไหนเมื่อเข้าสู่วัยทอง

Posted by on January 9, 2015 in 3. สุขภาพ | Comments Off

ฮอร์โมนสำคัญแค่ไหนเมื่อเข้าสู่วัยทอง

สภาพร่างกายของคนเรานั้นได้มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ด้วยเป็นสารเคมีที่ผลิตขึ้นจากต่อมต่าง ๆ ในร่างกายส่งผลกระทบกับร่างกายของเราโดยตรงและที่สำคัญเราต้องมีการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอเมื่อเข้าสู่วัยทอง เพื่อให้การทำหน้าที่ต่าง ๆ ภายในร่างกายของเรานั้นมีความสมบูรณ์และมีความพร้อมมากที่สุด และที่สำคัญเพื่อให้ร่างกายเป็นไปอย่างสมดุล สำหรับฮอร์โมนร่างกายของคนเราแล้วมีความแตกต่างกัน ด้วยเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของสตรีที่ได้ย่างเข้าวัยทอง ด้วย สำหรับเรื่องของการควบคุมนั้นไม่ใช่เรื่องยาก...

read more

ลดความอ้วน ทำเอง ได้อย่างไร

Posted by on December 12, 2014 in 4. ลดความอ้วน | Comments Off

ลดความอ้วน ทำเอง ได้อย่างไร

“อ้วน” คำนี้คงเป็นคำที่ทิ่มแทงใจใครหลายๆคน เมื่อได้ยินใครสักคนพูดคำนี้กับเรา และคงมีหลายครั้งที่เมื่อได้ยินคำนี้แล้วจะมีประโยคขึ้นมาในใจของผู้ที่ได้รับคำนิยามนั้นว่า “ใครว่าฉันอ้วน คอยดูนะฉันจะผอมให้ดู” แต่ด้วยปัจจุบันนี้อาหารต่างๆ ล้วนทำออกมาน่ารับประทาน มีรสชาติ มีสีสรรค์ซึ่งทำออกมาชวนให้น่าลิ้มลอง จนสุดท้ายก็ตะบะแตกและกลับมาเป็นเช่นเดิม ซึ่งความอ้วนเองก็เป็นต้นเหตุของโรคมากมาย อาทิเช่น โรตเกี่ยวกับหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคทางเดินหายใจ โรคไขข้อกระดูกโรคเบาหวาน เป็นต้น...

read more

ประเด็นสำคัญของหลักสูตรเพ้นท์เล็บ

Posted by on December 11, 2014 in 2. ความสวยความงาม | Comments Off

ประเด็นสำคัญของหลักสูตรเพ้นท์เล็บ

มากมายความรู้เกี่ยวกับเรื่องความสวยความงาม ด้วยมีหลายหลักสูตรด้วยกันที่น่าเรียนรู้ ด้วยเนื้อหาเด่นของหลักสูตรเกี่ยวกับเรื่องการ เรียนเพ้นท์เล็บ เป็นหลักสูตรที่มีความหลากหลายและสามารถที่จะเลือกเรียนได้อย่างที่ต้องการ ด้วยเป็นการเริ่มจากการสอนให้ทุกคนที่มีความสนใจและไม่เรียนรู้มาก่อนได้ทำความรู้จักกับวัสดุอุปกรณ์ที่ใช้ในการตกแต่งเล็บเพื่อที่จะได้ใช้งานได้ง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพ สำหรับอุปกรณ์ที่เราแนะนำและใช้ในการเรียนการสอนนั้นได้มาตรฐาน...

read more

ความจำเสื่อมกับสิ่งที่ควรรู้

Posted by on December 4, 2014 in 3. สุขภาพ | Comments Off

ความจำเสื่อมกับสิ่งที่ควรรู้

ความจำเสื่อมจริงๆ อาจจะเป็นแค่อาการหลงๆลืมๆเท่านั้น ใช่ว่าอาการนั้นจะเกิดจากโรคอัลไซเมอร์ โดยภาวะของความจำเสื่อม สามารถแบ่งออกได้เป็น 1.  ความจำเสื่อมเทียม เกิดจากปัจจัยภายนอกต่างๆ ซึ่งมีผลต่อความจำในขณะนั้น เช่น ภาวะของความเครียดต่างๆ จนทำให้ขาดความสนใจในสิ่งรอบข้าง หรือเกิดจากภาวะของการพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้เกิดอาการเบลอ ไม่สามารถรับรู้เรื่องใดๆ 2.  ความจำเสื่อมจริง ซึ่งไม่ได้เกิดจากภาวะของความจำเสื่อมเทียม แต่ความจำไม่ดี ซึ่งในภาวะเช่นนี้ เกิดจาก 2 สาเหตุด้วยกันคือ 2.1  สาเหตุที่แก้ไขได้ คือภาวะที่เกิดจากสิ่งแวดล้อมของสมองผิดปกติ เช่น...

read more